Dagelijks krijg je ongeveer 1/3 deel van de benodigde vitamine D uit dagelijkse voeding. Onder andere vette vis is rijk aan vitamine D verder word in de meeste halvarine en margarine Vitamine D toegevoegd.
FAQ tag: vitamine-d
Heeft zonnebrandcrème invloed op het aanmaken van Vitamine D?
Theoretisch gezien houd zonnebrandcrème het zonlicht tegen en daardoor ook de aanmaak van Vitamine D. In praktijk heeft het weinig effect omdat je dan wel heel veel zonnebrandcrème moet opdoen om het 100% de hele dag tegen te houden. Wanneer het zonnig is zal je lichaam over het algemeen genoeg vitamine d aanmaken en in ieder geval meer dan op een winterse bewolkte dag.
Hoe komt je lichaam aan Vitamine D?
Vitamine D wordt gemaakt in de huid als de zon er op schijnt. Het zit ook in sommige dierlijke voedingsstoffen zoals eieren, vette vis en levertraan.
